Plan nutricional de 1800 kcal para diabeticos.
La clave para el mejor control de la diabetes es llevar un estilo de vida saludable. Para lograrlo, debes contar con un plan alimenticio balanceado, tomar 8 vasos de agua al día y realizar actividad física regularmente.
Menú de ejemplo para pacientes con diabetes
Desayuno:
Café con 1/2 taza de leche descremada.
1 1/2 hot cakes con 1 cucharada de margarina y miel de maple.
1 taza de sandía picada.
Colación:
Zanahoria y jícama ralladas con limón y chile piquín.
Comida:
1/2 taza de arroz a la jardinera (elote, chícharo y zanahoria).
1 bistec de pollo de 90 gr a la mostaza con 2 tortillas.
Ensalada de lechuga, jitomate y pepino.
Agua de sabor con el jugo de 3 toronjas.
Colación:
3 guayabas.
Cena:
Té sin azucar.
1 media noche para hot-dog, 1 salchicha de pavo y 1 rebanada de queso, jitomate y cebolla picados.