Trucos para adelgazar sin dejar de comer
Sigue estos sencillos datos, para que puedas bajar de peso, sin las molestias de toda dieta, es decir, siguiendo comiendo lo que a ti te gusta..que entretenido, así da gusto baja de peso.
Mas que una Dieta, unos buenos consejos para adelgazar.
1. Tu Jugo Diluyelo antes de tomártelo
En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.
2. Usa tu Teléfono Inalámbrico mientras realizas actividades
Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.
3. Mastica Chicle sin Azúcar
Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.
4. Paga cada vez que te regalen un dulce
Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces “regalados” cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.
5. Analiza la Envoltura
A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.
6. Toma te verde antes de hacer ejercicio.
La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).
7. No creas en las Malteadas Dietéticas
Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.
8. Cena en tu propia casa
Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).
9. Sustituye la mantequilla.
Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.
10. Usa linaza en polvo.
La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.