Alimentos diuréticos

Los alimentos diuréticos  nos ayudan a eliminar toxinas a través de la orina. Estos alimentos recorren nuestro organismo ayudando a eliminar aquellas sustancias que el cuerpo no necesita y ayudando también a los riñones  a trabajar mejor y menos sobrecargados. La mayoría de los alimentos diuréticos a la misma vez contienen agua lo que significa que realizan una doble función: nos aporta líquidos mientras nos ayuda a eliminar toxinas a través de los mismos.

1- La sandía: Esta rica fruta contiene un gran porcentaje de agua, estimula la eliminación de líquidos, al tiempo que provee nutrientes necesarios para lograr una buena hidratación.

2-Té verde: Gracias a su contenido en cafeína, aunque más bajo que el café regular, el fabuloso té verde promueve la pérdida de los líquidos que le sobran al organismo.

3- Vinagre de manzana: Ayuda a equilibrar el potasio, un mineral que muchas veces se ve afectado por los régimenes diuréticos.

4- Tomate: Además de tener saludables compuestos, como la vitamina C, comer tomates promueve el funcionamientos de los riñones, logrando eliminación rápida de fluídos y toxinas del cuerpo.

5- Perejil: Si bien durante mucho tiempo ha sido usado sólo de forma decorativa en los platos, la verdad es que las propiedades diuréticas del perejil son magníficas. Se pueden beber infusiones de  esta hierba o esparcirlo en patatas y vegetales, de este modo se aprovechan contínuamente sus beneficios.

He aquí una lista de alimentos que podemos usar si deseamos depurar nuestro organismo y librarnos de aquellos líquidos retenidos, que sobretodo en mujeres, suponen un suplicio. Eso sí, debemos siempre tener en cuenta que para mantener los niveles de hidratacióncorrectos debemos reponer siempre el líquido que perdemos.

Información dienut

El Jitomate Revitaliza y Desintoxica

Fruto rico en potasio fósforo y magnesio, minerales necesarios para la actividad normal del cerebro y los músculos, alto en vitaminas B1, B2, B5 y E y Betacaroteno o Pro-Vitamina A indispensables para la vista y la piel.

Usos medicinales

Es considerado por los nutriólogos como un estimulante intestinal por su alto contenido en fibra permite la motilidad intestinal, evita la constipación y elimina los residuos o toxinas del organismo.

Redondo, en forma de cereza o cherry. Alrededor de nuestra urve existen más de 10 mil tipos de variedades de estados unidos. Sobresale su elevado contenido en B-Caroteno, un antioxidante (Lucha en contra de agentes cancerígenos. Tiene fama de ser altamente curativo, se dice que no se conoce fármaco que sane tantas cosas como lo hace el jitomate.

Anticoagulante

beber un vaso de jugo de tomate reduce el estrés oxidativo y permite que la sangre no padezca problemas de coagulación lo que favorece nte

mayormente a los casos de diabetes tipo 2.

Protector

Por su alto contenido en vitamina K ayuda a mantener en buenas condiciones la salud del sistema oseo.

Cosmético

Tiendas hervoláreas usan el extracto e tomate con ingredientes naturales como una mascarilla para la piel seca y astringente. Ademas protege el colágeno de la dermis.

Dip de alcachofas con tomate

Ingredientes:

  • 2 tz de Alcachofas (cocidas) 
  • 1 Diente(s) de ajo
  • 1 cdta de Jugo de limón
  • 1 tz de Tomate(s) rojo(s) 
  • 1 tz de Requesón (parcialmente descremado)
  • 2 cdtas de Tomillo
  • 2 cdas de Albahaca fresca 
  • 1 pizca de Sal
  • 1 pizca de Pimienta negra
  • 1 cdta de Aceite de oliva

Preparación:

En el procesador de alimentos, mezclar las alcachofas, el ajo, el jugo de limón y el aceite de oliva, hasta obtener una consistencia de puré. En un recipiente hondo, combinar los tomates, el queso ricotta, el tomillo, la sal y la pimienta. Agregar el puré. Servir.
Rinde 4 porciones.

Tips culinarios de Dienut

  • Acompaña este dip con pan baguette integral cortado en rodajas delgadas, recordando siempre de cuidar tus porciones de almidones.

 

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