Se pueden llegar a perder 5 kilos en 2 semanas.
Las verduras y las hortalizas deben cocinarse al vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas.
Se puede comer cualquier tipo de fruta, evitando el plátano y las uvas.
DIETA
DÍA 1
Desayuno:
Té con leche o té solo
4 galletas integrales
A media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón
Pimientos asados rellenos de arroz
1 infusión
Merienda:
1 café con leche
1 gelatina
Cena:
Caldo de verduras
Tomates con orégano y queso fresco
1 yogur desnatado
DÍA 2
Desayuno:
Café con leche con 30 gr. de cereales
A media mañana:
1 yogur desnatado
Comida:
Ensalada de lechuga, tomates y espárragos
Frijoles con arroz
1 ensalada de frutas
Merienda:
Té con leche
Cena:
Puré de calabacín
Alcachofas asadas o hervidas
1 infusión
DÍA 3
Desayuno:
Zumo de naranja o de pomelo
1 tostada con tomate o queso fresco
A media mañana:
1pieza de fruta
Comida:
Espinacas con ajitos y cebolla
1 tortilla de dos huevos
1 fruta
Merienda:
1 gelatina
Cena:
Caldo de verduras
Parrillada de verduras
1 infusión
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