Dieta ovolavteovegetariana

Se pueden llegar a perder 5 kilos en 2 semanas.

Las verduras y las hortalizas deben cocinarse al vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas.

Se puede comer cualquier tipo de fruta, evitando el plátano y las uvas.

DIETA

DÍA 1
Desayuno:

Té con leche o té solo

4 galletas integrales

A media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón

Pimientos asados rellenos de arroz

1 infusión

Merienda:

1 café con leche

1 gelatina

Cena:

Caldo de verduras

Tomates con orégano y queso fresco

1 yogur desnatado

DÍA 2

Desayuno:

Café con leche con 30 gr. de cereales

A media mañana:

1 yogur desnatado

Comida:

Ensalada de lechuga, tomates y espárragos

Frijoles con arroz

1 ensalada de frutas

Merienda:

Té con leche

Cena:

Puré de calabacín

Alcachofas asadas o hervidas

1 infusión

DÍA 3
Desayuno:

Zumo de naranja o de pomelo

1 tostada con tomate o queso fresco

A media mañana:

1pieza de fruta

Comida:

Espinacas con ajitos y cebolla

1 tortilla de dos huevos

1 fruta

Merienda:

1 gelatina

Cena:

Caldo de verduras

Parrillada de verduras

1 infusión

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