Tips para mejorar tu Circulación
1.- Ejercitate al menos 30 minutos diarios. camina, corre, anda en bicicleta o toma alguna clase que te guste. el ejercicio mantiene el tono muscular de las arterias y venas. También ayuda a la salud del corazón y mantener tu peso. Evita la aparición de várices y celulitis.
2.- Masajea tus piernas. Hazlo a diario con las piernas hacia arriba, con un cepillo de cerdas naturalez y aceite especial para masajes. Si tienes celulitis te ayudara a disminuirla visiblemente.
3.- Evita estar mucho tiempo de pie o sentada. estar en la misma posición por largos periodos no ayuda a una correcta circulación. Trata de hacer pausas de cinco a 10 minutos caminando, si es que estas mucho tiempo sentada, y sal a caminar 20 minutos en tu hora de comida.
4.- Toma mas de dos litros de agua natural al día. Ayuda a que la sangre se diluya y bombee mejor el corazón.
5.- Utiliza ropa cómoda. No uses Zapatos, calcetines, medias y pantalones que te aprieten e impidan la circulación.
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