Come para adelgazar y tonificar

COME PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR

 

Para perder más grasa, cíñete a una dieta de 1500 calorías diarias que incluya suficiente proteína magra y alimentos con calcio, vitamina D y magnesio. Todos ellos conocidos por acelerar la pérdida de peso, aumentar la masa muscular y mitigar los bochornos, para motivarte, prueba este licuado saludable repleto de nutrientes.
SMOOTHIE REFRESCANTE Y ADELGAZANTE
3 tazas de leche de soya pura o descremada.
1 taza de plátano, fresas, arándanos o piña.
2 cucharadas de jugo de limón fresco.
2 cucharadas de almendras pulverizadas.
2 cucharadas de linaza molida
Cubos de hielo.
Mezcla todos los ingredientes para obtener cuatro porciones de aproximadamente 300 ml o 1 ¼ tazas de cada una. Un smoothie contiene 157 calorías. Guarda la preparación restante en el refrigerador y mezcla o vuelve a batir antes de servir.

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