CONSEJOS PARA QUE TUS RECETAS NO TE ENGORDEN

 

· Usa leche descremada para realizar tus licuados y demás alimentos que la utilicen.

· Reduce la cantidad de azúcar en las recetas supliéndolo por edulcorante en polvo y agregando canela o vainilla.

· Reemplaza el aceite por roció vegetal o ligth.

· Al cocinar carne, aves o mariscos prefiere que estas sean asadas o al vapor para evitar las calorías de las grasas.

· Utiliza sartenes de teflón para evitar el abuso del aceite al cocinar.

· En las recetas que indican huevo súplelo por 2 claras del mismo así eliminas 5 grs. De grasa.

· Sírvete siempre porciones pequeñas y utiliza platos pequeños para hacer creer a tu organismo que estas consumiendo mayor cantidad de alimento.

· Utiliza en tus recetas harinas integrales, de trigo, avena.

· Nunca comas directamente del empaque ya que se tiende a comer de Smás de lo que pensabas.

· Calma esos accesos de apetito consumiendo palomitas, palitos de zanahoria, pepino, jícama.

· Al preparar los alimentos nunca estés pellizcando de lo que preparas ya que eso te hace comer calorías de más.

 

Información básica no exhaustiva proporcionada con fines meramente informativos. Para ahondar con mayor profundidad sobre información relativa a herbolaria, dietas, sustancias o terapias de salud natural pregunte a su médico o consulte publicaciones científicas especializadas. Dienut, no se responsabiliza de ningún daño o problema relacionado con la utilización de sustancias, dietas o tratamientos naturales, su uso será responsabilidad absoluta de quien las usa, consuma y prescriba. Consulte a su médico antes de tomar cualquier tratamiento o sustancia. La información de este sitio No sustituye la atención médica y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento, dieta o programa físico.