Sin Obstaculos

Abr 27, 2017

18 trucos de cocina, simples, para comer sano.

¡Que comer bien no sea un sacrificio! Muchos tenemos la idea de que comer sano equivale a pasar horas en la cocina con tal de sacar un platillo perfectamente equilibrado, ese tipo de pensamientos son los que nos haces recaer en la comida chatarra. El día de hoy te traemos unos tips para que te […]

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Jun 29, 2012

Encuentra la satisfacción en tu trabajo

      Al enfrentar nuestra realidad cotidiana del cumplimiento de las funciones que cada cual desempeña, es usual encontrarse con expresiones como las siguientes:   “Que pereza, otra vez a la rutina”.   “Seguramente el que inventó el trabajo, no tenía nada que hacer”.   “No hay ninguna motivación para trabajar”.   “Llego tarde […]

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May 07, 2012

Un enemigo de la motivacion: La resistencia al cambio

Querer motivarse es asumir el cambio. Si no nos motivamos lo suficiente es porque nos resistimos a cambiar, el cambio nos da miedo, nos angustia, nos provoca estrés. El estrés es proporcional al grado de novedad y de cambio que la nueva situación va a provocar. La respuesta al estrés: la lucha o la huida. […]

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Dic 15, 2011

Obesidad androide: cómo perder peso de cintura, barriga y brazos

La obesidad androide, es la acumulación de grasa en  la zona central del cuerpo (obesidad central) adquiriendo un cuerpo en forma de  manzana. La grasa que se acumula en la parte superior del cuerpo, es decir, vientre,  abdomen y brazos es la más fácil de perder pero es la más peligrosa para la  salud, ya […]

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Dic 13, 2011

Cinco pasos para superar la adicción a la comida

Diversos estudios han demostrado que la comida puede generar una adicción muy  similar a la que producen las drogas o el tabaco, por ello es el área de la  salud donde muchas personas tienen su mayor desafío. Quieren comer más sano,  desean estar saludables, pero cuando se trata de comer bien, les parece que no  […]

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Dic 08, 2011

Incrementa tu actividad diaria

Incrementa tu actividad diaria El sedentarismo está asociado con una alteración en la tolerancia a la glucosa y una pobre sensibilidad a la insulina, ambos factores percusores de la diabetes. Usa un podómetro para calcular cuantos pasos das normalmente en un día. A continuación incrementa tus pisadas a 2,000 cada semana. Ponte como meta alcanzar […]

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Nov 24, 2011

¿Sobrepeso despues de casarte?

¿SOBREPESO DESPUES DE CASARTE? En tu boda te sentiste la mujer más guapa y radiante del mundo. Dedicaste los últimos meses a los preparativos y en especial a los cuidados que requerías para lucir espectacular y hermosa ese día. ¿y después? ¿Qué paso con tu esbelta figura? Según un estudio realizado en Estados Unidos, es […]

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Oct 04, 2011

¿Que actitudes tiene un niño con sobrepeso u obesidad?

Un niño con sobrepeso u obesidad tiene las siguientes actitudes:   Incomodidad fisica: no le gusta su cuerpo. Pueden ser timidos. Se vuelven brabucones por su aspecto fisico. Se sienten rechazados. Presentan ansiedad y depresion. Tienen baja autoestima. Se ofenden facilmente. Presentan falta de concentración porque su cuerpo está sobrecargado, la oxigenación no es  correcta […]

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