Recetas Sanas

Jul 13, 2015

Bowl de Pollo Chino

Suelta ese teléfono! No es necesario que hables para pedir comida china. Gracias a la salsa de soya baja en sodio, a las vainas chinas y a una gran cantidad de vegetales, podrás tener el mismo gran sabor sin la grasa extra. Ingredientes 110 gr de cubos de pollo a la parrilla Vainas chinas Brócoli […]

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Jul 07, 2015

Prepara estos muffins de salvado

Muffins de Salvado He tenido antojo de un buen, saludable, rico muffin de salvado libre de gluten por un tiempo. Finalmente, aquí está. Ingredientes ½ taza de harina de almendras blanqueadas ½ taza de harina de linaza dorada 1 cdita de polvo para hornear ½ cdita de sal de mar celta 6 dátiles 3 huevos […]

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Jul 07, 2015

Una súper receta: Tortitas de lenteja roja y quinoa

Tortitas de lenteja roja con quinoa y crema de albahaca La quinoa es la nueva pechuga de pollo. Es una forma fácil, rápida y baja en grasa de añadir más proteína a tu dieta. Para 8 Ingredientes 1 cdita de sal más una pizca de sal 1 taza (175g) de quinoa sin cocer, de preferencia […]

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Jul 06, 2015

Smoothie de piña y sandia. Súper refrescante

Smoothie de piña y sandía El verano significa largos días bajo el sol, sudor recorriéndote la espalda mientras te calientas y bebidas frías y chapuzones en el agua para enfriarte de nuevo. También significa muchos productos jugosos y frescos para reponerte y rehidratarte después de esos largos, no-tan-flojos días de verano. Y nada habla del […]

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Jul 06, 2015

Pudín de Fresa y Chía, libre de Gluten

Estamos en temporada de fresas, así que ¿por qué no hacer algo increíblemente saludable y delicioso con ellas? Algo como…. Pudín de chía! Las semillas de chía son increíblemente versátiles y nutritivas. Su alto contenido de omega-3 ayuda a reducir la inflamación, mejorar el desempeño cognitivo y reducir los niveles altos de colesterol. Su fibra […]

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Jul 06, 2015

Smoothie de Pay de Calabaza

¿Buscas un snack delicioso? ¿Tienes antojo de pay de calabaza sin culpa? Este smoothie es para ti! 3?4 taza de puré de calabaza 1?3 taza de lechada de coco/hemp/almendra/arroz 1 cda de semillas de chía o linaza molidas 1?4 taza de agua de coco 2 cdas de miel orgánica o stevia 2 cditas de canela […]

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Jul 06, 2015

8 Cambios para tomar de la dieta paleo

La dieta Paleo, también conocida como la dieta del cavernícola o la dieta de la Edad de Piedra, se ha convertido rápidamente de un plan de moda seguido por los entusiastas del CrossFit en una obsesión común. La dieta sigue los hábitos alimenticios de nuestros ancestros durante la era paleolítica: los humanos durante esta época […]

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