¿Es posible controlar el funcionamiento de las glándulas a través de la alimentación y quemar en consecuencia las grasas de manera localizada? Afirmativo. En este artículo te decimos en qué consiste esta solución práctica y efectiva que puede ayudarte a deshacerte de la grasa localizada, de una vez por todas.
Quienes desean quemar grasa y bajar de peso, saben lo difícil que es deshacerse de las grasas acumuladas en zonas específicas, pues aunque se baje de peso, muchas veces se retiene el aspecto de “persona obesa”, debido precisamente a las grasas que se localizan en ciertas partes del cuerpo.
En primer lugar debes descubrir cuál de las siguientes glándulas es la dominante en tu cuerpo, ya que cada una de ellas es la responsable de la acumulación de grasas en diferentes áreas.
1. El Páncreas: es responsable de la acumulación de sobrepeso en el talle, dando al cuerpo forma de manzana.
2. Las glándulas suprarrenales: responsables de la acumulación de grasas en el pecho, espalda, hombros y brazos.
3. La pituitaria: Supervisa y regula a todas las demás. Quienes suben de manera pareja, acumulando grasa en todo el cuerpo, tienen problema con esta glándula.
4. Glándulas sexuales: Quienes acumulan grasas en las caderas y piernas tienen problema con las gónadas, o si son mujeres, con sus glándulas femeninas.
A continuación encontrarás cuáles son los alimentos que te conviene consumir y/o evitar, de acuerdo a la glándula dominante de tu cuerpo para quemar grasas acumuladas en puntos estratégicos de tu cuerpo.
• Glándulas suprarrenales, también llamadas adrenales:
– Alimentos permitidos:
Pescado, pollo, quesos frescos, mozzarella, cottage y ricota, por ejemplo.
– Alimentos no permitidos:
Sal, huevos, alimentos con colesterol malo, carne roja, mariscos, salchichas y quesos con grasa.
Recomendaciones: Hacer ejercicios como por ejemplo patinaje para fortalecer la parte inferior del cuerpo, y evitar el remo y la natación estilo pecho.
• Glándulas sexuales masculinas o femeninas:
– Alimentos permitidos:
Alimentos yodados: palmitos, algas, espárragos, sal yodada y champiñones.
– Alimentos no permitidos:
Aguacates, mantequilla, aceites, frutos secos, galletas, pan dulce.
Recomendaciones: Hacer ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo, por ejemplo natación estilo pecho, remo, pesas.
• Páncreas:
– Alimentos permitidos:
Carbohidratos en poca proporción y siempre acompañados de proteínas, tales como carne y soja.
– Alimentos no permitidos:
Chocolate, cafeína, café, té negro y gaseosa de cola. Reduce tus carbohidratos.
Recomendaciones: realiza ejercicios que relajen para evitar la producción de insulina. Caminatas, pilates y yoga son recomendables.
• Pituitaria
– Alimentos permitidos:
Pescados, pollo, huevos, jamón, carne.
– Alimentos no permitidos:
Reduce los lácteos: leche, yogurt, queso, mantequilla, etc.
Recomendaciones: No a las pesas pesadas; es más conveniente realizar varias repeticiones con poco peso. Practica deportes que ejerciten todo el cuerpo: natación, pilates, correr, caminatas.
Perder la grasa localizada en zonas específicas de tu cuerpo mediante la alimentación lleva un tiempo, pero si eres constante, verás los resultados.