¿Que tipo de ejercicio es útil para evitar la retencion de liquidos?

Realizar alguna actividad física permite mejorar el funcionamiento del riñón, nadar, caminar, montar en bicicleta, subir y bajar escaleras, cualquier ejercicio de estas características en el que haya que mover las piernas.

en la oficina es muy importante levantarse al menos una vez cada hora y dar un ligero paseo por la habitacion.

El porcentaje de agua en nuestro cuerpo es de 75% , se recomienda ingerir por día 1.5% de sodio y 4.5% de potasio.

Un tip para eliminar los fluidos acumulados durante la noche, es beber un vaso de agua (250ml aprox) justo al levantarte.

 

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