nutricion

Ene 01, 2017

Cura del limón

Los poderosos efectos terapéuticos del limón, han sido abordados por numerosas investigaciones científicas. Se le considera la fruta purificadora de la sangre por excelencia. El limón es considerado la fruta purificadora de la sangre por excelencia. Es un cítrico que posee la propiedad de eliminar sustancias dañinas del organismo, como el ácido úrico, por lo […]

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Dic 20, 2015

Pan dulce de navidad, bajo en calorias

Ingredientes: 1 cucharadita de levadura seca activa ½ taza de agua tibia 2 ½ tazas de harina INTEGRAL ½ cucharadita de sal 3 cucharadas de azúcar baja en calorías o stevia 1 ½ cucharadita de cáscara de naranja 1 cucharada de agua de flor de naranja ¼ taza de aceite de oliva Preparación: Rinde para […]

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Mar 14, 2013

La espinaca: Beneficios, propiedades y nutrientes

Comida La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos […]

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Nov 14, 2012

Adolescencia y nutrición

La nutrición juega un papel crítico en el desarrollo deladolescente y el consumo de una dieta inadecuada puedeinfluir desfavorablemente sobre el crecimiento somático y lamaduración sexual. Los tres hechos que tienen influencia sobre el equilibrio nutritivo son: La modificación de la composición del organismo. Las variaciones individuales en la actividad física y en el comienzo de los cambios puberales. La aceleración del crecimiento en longitud y el […]

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Nov 13, 2012

¿Pór que regresamos a los malos hábitos alimenticios?

La vida moderna nos ha obligado a cambiar nuestros hábitos alimenticios y a acomodarnos a las nuevas realidades y disponibilidades de alimentos, con los consecuentes excesos y déficit nutricionales. Es común la presencia de déficits y excesos en la alimentación por falta de educación nutricional y porque el conocimiento ancestral de nuestros pueblos se ha visto desplazado por las nuevas costumbres y la […]

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Sep 29, 2012

Buena nutrición para una vida sexual saludable

Los beneficios de las relaciones sexuales son numerosos. La actividad sexual revitaliza todo el cuerpo, tonifica el sistema cardiovascular y proporciona un máximo de relajación, al mismo tiempo que se queman aproximadamente 300 kilocalorías en media hora. Según algunos cardiólogos, una actividad sexual regular, sería un medio excelente para prevenir crisis cardiacas. La influencia de […]

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Jun 18, 2012

Alimentación saludable en familia

      Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas: *Establecer un horario regular para […]

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May 11, 2012

La función del sodio en las bebidas para deportistas

La función del sodio en las bebidas para deportistas La hidratación es una parte esencial de nuestra salud y bienestar. Incluso pequeñas pérdidas de fluidos corporales pueden provocar dolor de cabeza, falta de concentración, disminución del tiempo de reacción y apatía, y puede influir negativamente en el rendimiento deportivo. Las bebidas, incluyendo las que contienen […]

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May 11, 2012

Nutrición y envejecimiento: La vitamina D y su importancia para la salud de los huesos

Nutrición y envejecimiento de la población: La vitamina D y su importancia para la salud de los huesos Actualmente la proporción de ancianos en Europa se sitúa cerca del 20 % y se prevé que aumente al 25 % de aquí al 2020. Los cambios demográficos más pronunciados afectan al grupo de mayor edad (80 […]

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May 11, 2012

Tabaquismo y aumento de peso

Tabaquismo y Aumento de Peso Uno de los temores más habituales para quienes se plantean dejar de fumar es el de aumentar incontroladamente de peso. Si bien es cierto que algunas personas pueden llegar a engordar hasta 9 kg durante el primer año de abstinencia, otros estudios más esperanzadores han demostrado que el aumento de […]

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May 11, 2012

El estrés y la conducta alimentaria

El estrés y la conducta alimentaria Imagínese que está preparándose para un importante discurso en público, ¿le da por lanzarse a la caja de las galletas o se le quita el hambre por completo? El estrés afecta a la conducta alimentaria de las personas de forma diferente. Siga leyendo para saber por qué. Experimentamos estrés […]

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